Семейная пара, психологи, специалисты работы с Родом, специалисты Эмоционально-образной терапии, сертифицированные системные расстановщики. мастера МАК. Консультативные члены ОППЛ
В нашей культуре просить о помощи не очень принято. Причем сложно обращаться за помощью и мужчинам и женщинам. Помните знаменитую фразу: “Никогда и ничего не просите! Сами предложат и сами все дадут!”? При этом уметь просить о помощи – признак зрелой личности. Многочисленные психологические исследования показывают, что люди, умеющие правильно просить, более счастливы и целостны. Они также проявляют отзывчивость по отношению к другим. Как же научиться просить других людей так, чтобы получать желаемое и при этом чувствовать себя достойно? Однажды открыв в себе талант просить без чувства долга и стеснения, вы увидите и другую сторону - людям нравится вам помогать
Программа:
День 1
Почему так важно обращаться за помощью
Родовая программа Запрета на просьбу. Как можно обнаружить внутренний запрет
Позиции человека, не умеющего просить: уклончивая (“я как-нибудь сам…”, “мне не трудно”), требовательная и контролирующая (“ты обязан мне помочь”).
Стереотипы и установки, Страх, Стыд, Чувство вины. Не хотим казаться слабыми. Унизительно. Не хотим зависеть от кого – либо. Чувство «должника». А на самом деле?
Как просить? Формулировки просьбы
Варианты ответов – отказ и согласие. Дать человеку право на отказ
Важность благодарности
Важность помощи другим
Учимся просить себя
Практика: формулируем просьбы. Практика: формулируем завершение просьбы в обоих вариантах – отказ и согласие
ДЗ: Марафон по просьбам
День 2
Обсуждение результатов марафона, ответы на вопросы, супервизия
Тренинг закончен. Что дальше? Практика, практика и еще раз практика)
