+7 966 056-77-77 — WhatsApp, Telegram
+7 (495) 961-00-89

Стресс-менеджмент. Диагностика, профилактика стресса, самовосстановление.

Продолжительность:
1 день
Даты проведения:
06 августа 2022 (сб)  
Тренеры и преподаватели:
Ключников Сергей
Практический психолог с 27-летним стажем, специалист по изучению и автор уникальных методик по активизации скрытых ресурсов организма и психики, кандидат философских наук, академик Российской Академии естественных наук (РАЕН)
Расписание:
с 10.00 до 18.00
Стоимость участия:
9 700 руб., с учетом всех налогов
при оплате за 2 недели до начала обучения:
7 700 руб., с учетом всех налогов
По окончании тренинга участники получают сертификат и
бонусную карту
Обратите внимание!
Эту программу Вы можете заказать в корпоративном и индивидуальном форматах
Телефон: +7 (495) 961-00-89
E-mail: help@eduevents.ru

По данным Всемирной организации здравоохранения, каждый третий человек страдает синдромом хронической усталости в связи с быстро меняющимися бытовыми, профессиональными, социальными условиями и трудностями адаптации к ним, неоправдавшимися ожиданиями социальных изменений, резким социальным расслоением и возросшей жестокостью взаимоотношений. Всемирная организация здравоохранения относит программы по профилактике стресса к мероприятиям «по укреплению психического здоровья на рабочих местах». Если стресса не избежать, то можно избежать его деструктивных последствий и сберечь свое здоровье

Эта программа является частью тренинга «Стресс-менеджмент и выход из конфликтных ситуаций»


Цели тренинга:

  • отработать все возможные техники профилактики и оптимизации стресса
  • научиться противостоять стрессу, восстанавливать работоспособность, физические и душевные силы, предупреждать потерю мотивации
  • проработать конкретные методы и приемы для выработки индивидуальной стратегии управления стрессом
  • освоить методики трансформации стресса в состояние стабильной активности
  • приобрести собственный опыт стресс-менеджмента и выработать персональную антистрессовую программу

Методы проведения:

Мини-лекции, психодиагностика, структурный анализ, упражнения, психологические техники, индивидуальные и групповые тренинги


Программа:

Определение индивидуального уровня стресса и диагностика стрессоустойчивости

  • Природа, источники и особенности проявления психологического стресса
  • Диагностика уровня стресса жизни и актуального состояния личности
  • Определение интеллектуальных, поведенческих и эмоциональных и физиологических симптомов стресса участников
  • Индивидуальный структурный анализ стресса
  • Определение факторов, влияющих на уровень индивидуальной стрессоустойчивости участников
    • акцентуации характера
    • когнитивные факторы
    • жизненные установки
    • врожденные особенности организма

Практика:
Упражнения на работу с негативными установками. Метод Робинзона. Рефрейминг
Диагностика — определение индивидуального уровня стрессоустойчивости участников
Проработка ситуаций волнения, неуверенности, беспокойства

Основные модели адаптации человека к стрессовым ситуациям

  • Резистентная модель — активное противодействие внешней среде и максимизация функций организма
  • Толерантная модель — ресурсосберегающая модель приспособления к стрессу

Практикум:
Определение индивидуальной адаптационной модели участников тренинга

Симптомы и факторы эмоционального выгорания

  • Психофизические симптомы
  • Социально-психологические симптомы
  • Поведенческие симптомы
  • Личностный фактор
  • Ролевой фактор
  • Организационный фактор

Практика:
Проведение диагностики с использованием различных методик. Анализ причин возникновения эмоционального выгорания
Выработка схем купирования и трансформации синдрома выгорания с учетом индивидуальных особенностей личности

Методы саморегуляции физиологических и эмоциональных состояний. Практика

  • Техники управления сильными эмоциями (страх и гнев)
  • Приемы защиты от эмоционального нападения
  • Метод визуализации. Пальминг
  • Освоение приемов регуляция мышечного стереотипа (прогрессивная релаксация по методу Джекобсона, «маска релаксации», общее мышечное расслабление)
  • Освоение дыхательных техник (медитация на дыхании, полное дыхание)
  • Освоение антистрессовой экспресс-методики «Ключ» Х. Алиева

Техники экстренной психологической помощи в стрессовой ситуации. Практика

  • Первая психологическая помощь себе в стрессовых ситуациях
  • Приемы психологической само- и взаимопомощи для снятия ступора, двигательного возбуждения, агрессии, нервной дрожи, истерики
  • Техники быстрого восстановления после стресса
  • Профилактика возникновения стресса

Завершение тренинга. Создание персональной антистрессовой программы


Отзывы участников

«Тренинг был очень полезен, поняла многое, чего раньше не понимала и не принимала ни в себе, ни в других»
Фомина Екатерина Александровна, аккаунт директор, «ОMD OH Group», г. Москва, 28 июня 2018 года
«Наталья Геннадьевна настоящий профессионал, интересная и увлекающая подача информации, практические упражнения для возврата в ресурсное состояние. Спасибо огромное!»
Мишкина Елена Анатольевна, старший менеджер, АО «Бейкер Тилли Рус», г. Москва, 28 июня 2018 года

Регистрация

Заполните форму регистрации ниже или позвоните по телефону +7 (495) 961-00-89.
  • При ранней оплате предоставляется скидка, размер скидки указан в описании программы.
  • При оплате участия 2-х и более человек в одной программе предоставляется скидка 15% от стоимости программы.
  • При единовременной оплате 2-х и более программ предоставляется скидка 15% от стоимости программ.
  • Пенсионерам, студентам и школьникам предоставляется скидка 30% при предъявлении подтверждающих документов.
Скидки не суммируются. При расчёте скидки учитывается момент оплаты участия, а не отправки заказа
Для заказа корпоративного обучения по этой программе заполните форму на корпоративное обучение

Ваш менеджер

Оксана Шевчук
+7 (495) 961-00-89
manager@eduevents.ru
Skype: eduevents

Даты проведения

  • 06 августа 2022 (сб)

Стоимость участия

9 700 руб., с учетом всех налогов
при оплате за 2 недели до начала обучения:
7 700 руб., с учетом всех налогов

Адрес

Москва, Гамсоновский переулок, д. 2.

Станция метро «Тульская».

Схема проезда

Календарь

Наши клиенты

Фотогалерея

Акции, сертификаты, скидки

Актуальные акции месяца
Система скидок
Бонусы и сертификаты

Подробнее

Быстрая связь

Московская Школа Психологии
Использование материалов сайта разрешено только при наличии активной ссылки на источник.
Все права на картинки и тексты принадлежат их авторам.
Москва, Гамсоновский переулок, д. 2.
+7 (495) 961-00-89.