Метод Сильва основывается на самоконтроле мышления и представляет собой комплекс простых и эффективных упражнений, дающих возможность использовать свое мышление в собственных целях, избавиться от негативных установок в подсознании и заменить их на позитивные.
Работа по методу Сильва происходит в альфа-ритме волнового излучения головного мозга. Метод построен на визуализации желаемого и медитации. Медитации в методе Сильва – это способ достижения альфа и тата состояния и встраивания навыков
Сборник практик собран на основе записи онлайн курса «Управление мышлением по методу Сильва», который проводил сертифицированный с 2011 года инструктор метода Сильва, психолог Борис Эльберг.
В сборник входят: отдельные записи каждой лекции и каждой практики (медитации), альфа и тета ритмы, большая текстовая методичка
Содержание:
Длинная релаксация
Упражнение для внутреннего равновесия Альфа уровень – это уровень глубокой релаксации, или расслабления. Когда вы находитесь на этом уровне сознания, вас ничто не беспокоит, посторонние звуки не отвлекают, вы перестаете беспокоиться. Стресс тает, продуктивность и работоспособность возрастает. Вы научитесь достигать уровня альфа, полностью расслабляться физически и психически.
-
Техника Засыпание без лекарств
Эту технику вы сможете использовать, чтобы заснуть нормальным, естественным, физиологическим сном, в любом месте и без применения снотворных средств.
-
Техника «Управление Пробуждением»
Это техника, которую вы можете использовать для того, чтобы просыпаться без будильника..
Эта техника предназначена для того, чтобы вы могли дольше оставаться бодрым, с хорошим самочувствием. Вы сможете ее использовать в тех случаях, когда устали, а вам необходимо сделать срочную работу. Или вы едете за рулем, а вас клонит в сон. Данная техника дает прилив сил на 2-4 часа.
Вы можете научиться запоминать один ли несколько снов. Управлять сновидениями во время сна. Развивать мастерство создания образов и управления ими в этом измерении. И даже программировать сны для решения своих задач
Медитация по блоку техник: «Засыпание без лекарств»; «Техника часов»; «Техника бодрствования»; «Техника управления снами»;
-
Упражнение «Левитация руки»
Метод, с помощью которого вы можете научиться входить в тета-уровень. Этот уровень является более глубоким уровнем, чем альфа, и позволяет работать с задачами, берущими начало в прошлом
-
Техника «Снятие обычной головной боли и головной боли при мигрени»
Врачи считают, что большая часть головных болей – где-то порядка 90% -является следствием перенапряжения. Относительно небольшая часть из них имеет органическую природу. Независимо от того, вызвана ваша головная боль органическими причинами или перенапряжением, вы научитесь снимать любые головную боль при помощи этой техники.
-
Техника «Перчаточная анестезия»
Освоив эту технику, вы сможете избавляться от боли: от синяков, ушибов, растяжений, даже ожогов. Также эту технику можно применять для остановки кровотечения. Вы сможете ее использовать на любой части тела, которая испытывает боль. Данная техника только обезбаливает, но не убирает причины боли
Медитация по блоку техник «Левитация кисти руки», «Снятие обычной головной боли и головной боли при мигрени», «Перчаточная анестезия»
Эта техника используется для получения информации, интуитивного ответа на ваш вопрос, нахождения потерянных предметов, лучшего понимания ситуации.
-
Создание ментального экрана
Мысленный экран, который можно использовать в альфа-состоянии для визуализации ваших целей и представления любых образов с закрытыми глазами. Также позволяет мысленно исправлять все, что требует корректировки.
Дают возможность попрактиковаться в использовании визуализации и воображения , а также развить вашу память и навык запоминания.
Предназначена для улучшения памяти, усиления интуиции, понимания, восприятия, а также для мгновенного доступа к вашей интуиции, избавления от негативных последствий стресса, возбуждения и забывчивости.
Медитация по блоку техник «Создание Ментального экрана», «Ориентиры памяти», «Техника 3 пальцев»
-
Техники «Зеркало Разума, контроль привычек»
Дает возможность запрограммировать собственный успех в любом деле
Поможет взять под контроль свою жизнь и свои привычки.
Медитация «Зеркало Разума, работа с привычками»
-
Фантастическое Путешествие
Действительно фантастическое упражнение, которое дает возможность каждому человеку почувствоватьсвязь со Вселенной. Осознать, что все мы едины на разных уровнях разных глубинах. Это упражнение начинается с установки точек отталкивания на основании информации, которая нам знакома. Мы начинаем отталкиваться от памяти, затем от памяти и воображения, а зетам от интуиции. В упражнении вы проделаете путешествие из микрокосма в макрокосм и обратно. Это не только поднимет ваш творческий потенциал, но и позволит увидеть материальные миры под другим углом, в субъективном измерении.
Медитация «Фантастическое путешествие»
-
Создание Лаборатории и Советников»
Лаборатория – это олицетворение безграничных возможностей нашего подсознания. Это символ, который дает вам доступ ко всем необходимым знаниям и ресурсам для решения любых задач. Советники – это ваша связь с тем, что есть не только в физическом, но и в духовном измерении. Ваши Советники направят вас, позволят получить информацию для корректировки задач и достижения целей.
Медитация «Создание Лаборатории и Советников»
Вы сможете направить бело-голубую целительную Божественную энергию себе, другим людям, планете. Вы сможете лучше чувствовать, что происходит с другими людьми, получать информацию благодаря «точкам отталкивания»
Медитация «Энергетизация»
Подведение итогов. Что делать дальше
