20 апреля 2026 года. 13 апреля. Прошло занятие «Целостный подход к здоровью мозга» нейропсихолога к.п.н. Ирины Волгиной в Клубе «Разумное мышление»
Спикер Волгина Ирина. К.п.н., PHD, нейропсихолог, нейрокоуч, нейрокорректор, преподаватель факультета клинической психологии Уральского медицинского университета. Коуч ICI, юнгианский психолог, когнитивно-поведенческий терапевт. Вьюер. переводчик на форумах ШОС и БРИКС
-
Здоровые привычки для мозга, как встраивать эти здоровые привычки как их создавать
-
Сон. Значение сна для мозга, как правильно засыпать, гигиена сна
-
Питание для мозга. Кишечник – второй мозг, триптофан – источник белка, правило идеальной тарелки, что включить, что исключить
-
Вода и мозг. Режим питья, привычка пить воду
-
Физическая активность. Спорт и когнитивные функции, физическая нагрузка
-
Стресс. Эустресс -дистресс, хронический кортизол, практики анти-стресс
-
Вредные привычки. Гормональный всплеск и спад, дофаминовый детокс
-
Обогащённая среда. Сенсорные стимулы, нейропластичность мозга
-
Когнитивные нагрузки. Развитие памяти, изучение нового, метамышление
